Фитнес 45+

Мягкий фитнес/фитнес 45+ сочетает в себе пользу и для физического, и для психологического здоровья. При этом он не требует слишком сильных энергозатрат, как, например, при беговых и силовых тренировках или изматывающих занятиях аэробикой. Эта программа позволяет достигнуть заметных результатов в достижении некоторых фитнес-целей и улучшении общего самочувствия.

Преимущества:

• 1. Уравновешивает психоэмоциональное состояние, что влияет не только на последующие тренировки, но и на повседневную жизнь: вы становитесь более уверенными в себе, спокойными и успешными.
• 2. Полезны для позвоночника и суставов. Здесь отсутствует осевая нагрузка на позвоночный столб, а медленный ритм и постепенное увеличение интенсивности позитивно сказываются на состоянии опорно-двигательной системы.
• 3. Развивают, растягивают и укрепляют практически все мышцы тела и связки.

Противопоказаний для занятий по данному направлению нет.