HIIT-кардио

HIIT может включать в себя силовую и аэробную нагрузки разного вида.

Такие занятия довольно энергозатратны, они позволяют сжечь достаточное количество калорий за тренировку.

Преимущества:

• HIIT в 3 раза эффективнее в плане сжигания жира, чем обычная кардио-тренировка в среднем темпе
• сжигание калории не только во время тренировки, но и в течение 24 часов после ее окончания
• способствует укреплению и росту мускулатуры.
• потеря веса за счет жира, а не мышц, что улучшит качество вашего тела.
• укрепление сердечно-сосудистой системы