Базовый учебник для начинающих инструкторов тренажерных залов
СОДЕРЖАНИЕ
РАЗДЕЛ 1. АНАТОМИЯ И ФИЛОЛОГИЯ
1.1 Частые ошибки новичков
1.2 Мышцы спины. Упражнения, техника выполнения.
1.3 Мышцы груди и верхнего плечевого пояса.
Упражнения, техника выполнения.
1.4 Мышцы ног. Ягодицы и бедра. Упражнения, техника выполнения.
Упражнения для профилактики целлюлита.

РАЗДЕЛ 2. ДИЕТОЛОГИЯ И ПИТАНИЕ ПРИ ЗАНЯТИЯХ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
2.1. Белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, вода. Их понятие. Необходимое количество при тренировках в тренажерном зале.
2.2. Виды диет. Диеты для наращивания мышечной массы и сжигания жира.

РАЗДЕЛ 3. МЕТОДИКИ ТРЕНИРОВОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
3.1. Основные упражнения на основные мышечные группы. Отличие тренировок мужчин и женщин.
3.2. Кардио-тренажёры и силовые тренажёры. Виды и функции. Использование их для сжигания жира и для помощи при наращивании мышечной массы.
3.3. Тренировки для наращивания мышечной массы и сжигания жира, их отличие. Тренировки после травм (переломов, растяжений).

ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ

РАЗДЕЛ 4. СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ. БИОДОБАВКИ

РАЗДЕЛ 5. СПЕЦИФИКА ПРОФЕССИИ ТРЕНЕРА ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
Плюсы и минусы профессии. Как стать лучшим в своем деле. Варианты карьерного роста . Личный опыт.

Авторская книга не имеющая аналогов на рынке фитнеса, включает в себя всю необходимую информацию собранную годами собственной практики.
В учебно-методическом пособии изложены основные теоретические, практические и методические аспекты организации и проведения занятий в условиях тренажерного зала . В учебно-методическом пособии анатомо-физиологические принципы работы мышц, раскрыты особенности питания при наборе мышечной массы и снижении веса. Освещены вопросы особенностей занятий на тренажёрах женщин и мужчин, а так же построение и проведение занятий на кардио- и силовых тренажёрах.

В данном пособии так же освещены такие разделы как: анатомия, физиология, биохимия, техника и биомеханика упражнений, специфика тренировок, отличие мужских и женских программ, раздел питания, биодобавки, психология работы с клиентом, правила поведения тренеров, умение привлекать новых и удерживать старых клиентов и тд.

Учебно-методическое пособие предназначено для слушателей курсов дополнительного образования по программе "Инструктор тренажёрного зала", может быть использовано тренерами. Учебно-методическое пособие может использоваться студентами и учащимися для написания контрольных работ , рефератов , курсовых и дипломных проектов.

Данное учебно-методическое пособие позволит сформировать профессиональную компетентность будущих специалистов в сфере предоставления услуг инструктора тренажерного зала.
Теория и методика учебно-тренировочного процесса.

Уникальное пособие является хорошим помощником на этапе получение базовых знаний для начинающих инструкторов тренажерных залов.
В нем затрагиваются максимально обширно все аспекты целевой тематики.
Что позволит максимально углубится и получить все необходимые знания для осуществления своей деятельности.

Данный учебник прошел проверку в Государственном Агентстве интеллектуальной собственности Республики Молдовы г.Кишинев и ему был присвоен уникальный код:

ISBN 978-9975-3317-3-9

796.015.1:613.2(075)

T338