Актуальный вопрос для людей с типом эндоморфным и на стадии сушки.

Сразу скажу, что голодание — это не выход, и ожидаемых результатов ты от него не добьешься. Как только организму не хватает ресурсов, он тут же начинает тормозить свой обмен веществ для максимальной экономии в данной стрессовой ситуации.

Ты становишься апатичным, вялым, агрессивным, также твой организм больше подвержен болезням (иммунная система также нуждается в ресурсах для своего содержания). Более того, та пища, которую мы все же едим, норовит уйти в запас на случай жесткой экономии, мало ли что. Может, впереди голод? То есть, по факту, мы получаем обратный процесс.

Нет, есть конечно нужно. Просто это должно быть грамотно составлено и обдуманно и пища должна быть низкокалорийной. Например, это может быть клетчатка (овощи). И никаких быстрых углеводов. В этом случае мы грамотно обманываем свой организм, пища вроде поступает, а в брюшко откладывать нечего, все превращается в работу.

Вообще есть стопроцентный способ — целый месяц мы полностью исключаем из пищи весь сахар. Кстати, не забывай, что с потерей жировой массы ты, безусловно и неизбежно, потеряешь и мышечную, и силу.